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()텔레그램 LEGO4989%@ +{해킹디비원단판매({ $+DB업자}% 폐 건강에 좋고 대장암, 유방암 예방에도 기여브로콜리는 특히 중년 여성의 건강을 지키는 데 큰 도움이 된다. 비흡연 여성 폐암이 늘고 있는 상황에서 폐 건강에 좋고 대장암, 유방암 예방에도 기여한다. [ 사진=게티이미지뱅크]브로콜리는 맛이 다소 떨어져 좋아하지 않는 사람도 있다. 다만 건강 효과 면에선 뛰어난 식품임에 틀림없다. 특히 중년 여성의 건강을 지키는 데 큰 도움이 된다. 비흡연 여성 폐암이 늘고 있는 상황에서 폐 건강에 좋고 대장암, 유방암 예방에도 기여한다. 이 세상에 암을 완벽하게 차단하는 식품은 없다. '도움' '기여'할 뿐이다. 꾸준히 먹으면 이런 효과를 기대할 수 있다. 퀘세틴 성분 풍부...각종 오염 물질로부터 폐 보호에 기여세계보건기구(WHO)에 따르면 암 사망의 30%는 음식 선택의 잘못에서 비롯된다. 좋은 음식을 골라서 먹으면 암 사망을 막을 수 있다. 그만큼 음식이 중요하다. 몸의 산화(손상)를 줄이는 다양한 채소-과일을 먹으면 이런 효과를 기대할 수 있다. 특히 브로콜리는 퀘세틴(Quercetin) 성분이 많아 오염물질로부터 폐를 보호하는 작용을 한다. 지난해 12월 발표된 중앙암등록본부 자료를 보면 2022년에만 폐암 환자가 남자 2만 1646명, 여자도 1만 667명이나 나왔다. 여자 폐암 환자 90% 정도는 비흡연자이다. 평소 요리연기, 라돈, 석면 등으로부터 폐를 보호하는 생활이 필요하다.대장암 위험 낮추는 설포라판...대장암 2022년에만 3만 3158명브로콜리는 대장암이 생길 위험도를 낮추는 설포라판(Sulforaphane)도 들어 있다. 장 건강에 도움을 줘 발암물질의 작용을 억제하는 성분이다. 배추, 케일, 양배추 등에도 들어 있다. 대장암은 동물성지방, 탄 고기 섭취가 늘면서 갈수록 늘고 있다. 갑상선암과 함께 전체 암 발생 1, 2위를 다투고 있다. 2022년에만 3만 3158명의 환자가 발생했다. 남자 1만 9633명, 여자 1만 3525명이다. 브로콜리와 함께 배추, 케일, 양배추 등을 꾸준히 먹으면 대장 건강에 도움이 된다.유방암세포의 성장 억제하는 인돌 화합물...여자의 암 1위 유방암브로콜리 속의 인돌(Indole) 화합물도 항암작용을 한다. 인돌은 여성호르몬(에스트로겐)에 민감하게 반응하는 유방암세포의 성장 및 전이를 억제하는 효과가 있다. 유방암은 2만 9391명으로 국내 여자의 암 중 1위를 차지했다. 갈수록 늘고 있는 게 문제다. 연령대별로 보면 50대가 29.8%로 가장 많았고 40대 29.0%, 6