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n41마진거래디비판매사이트?ㄱ텔레toadDB❤️ㅡ 건조한 봄의 불청객코피와 사마귀도 미세먼지와 관련 있어노출은 최소화, 수분 충전해야마스크 없는 외출은 생각조차 못할 만큼, 봄에는 미세먼지로 인한 희부연 하늘이 지속된다. 흔히 미세먼지의 폐해로 호흡기 질환을 주로 떠올리지만, 그보다 훨씬 광범위하고 미세한 증상들이 미세먼지와 관련 있다.(일러스트 프리픽)사람 머리카락 굵기의 9분의 1 크기에 불과한 미세먼지는 호흡기를 통해 몸속으로 침투해, 기관지염과 천식을 일으키고 폐포를 손상시키며, 심한 경우 혈액에 흡수되어 혈관 질환을 유발하기도 한다. 미세먼지 속 유해 물질은 암 발생률을 증가시킬 뿐 아니라, 장기간 미세먼지에 노출되면 뇌 신경 세포가 손상돼 뇌졸중이나 인지 기능 저하 같은 뇌 질환에 걸릴 위험도 높아진다.조금 의외지만 코피도 미세먼지와 연관이 있다. 미세먼지가 코 점막을 자극해 부기와 염증을 일으키면 콧속 혈관이 약해지고 확장돼 터지기 쉬운 상태가 된다. 특히 알레르기성 비염이 있다면 미세먼지가 코 점막을 한층 건조하게 만들어 출혈 가능성을 더욱 높인다. 봄철에 피부에 사마귀가 많이 생기는 이유 역시 미세먼지와 무관하지 않다. 미세먼지가 면역력을 떨어뜨려 바이러스와 세균 감염 확률을 높이는데, 사마귀의 경우 바이러스성 피부 질환으로 특히 일교차가 심한 봄철 환절기에 발현할 가능성이 크다.노출 최소화하고 수분 충전해야인체 속속들이 해를 끼치는 미세먼지 노출을 피하려면 먼저 보건용 마스크 착용이 필수다. 마스크는 식약처가 인증한 KF80 이상 제품이어야 미세먼지 차단 효과가 있다. 외출에서 돌아오면 손과 얼굴을 먼저 씻고, 생리 식염수로 코를 세척하면 미세먼지로 인한 알레르기 반응과 비염을 완화할 수 있다. 수분을 충분히 섭취해 호흡기가 건조해지지 않게 관리하는 것도 필요하다.실내 공기와 습도 관리도 중요하다. 실내 습도를 40~60%로 유지하고, 미세먼지가 심한 날에는 창문은 닫고 실내 공기 정화에 초점을 둔다. 바닥에 가라앉은 미세먼지는 진공 청소기로 제거하고, 공기 중의 미세먼지는 HEPA 필터가 장착된 공기 청정기를 사용해 걸러 준다.실외 운동을 한다면, 미세먼지 농도가 낮은 이른 아침이나 저녁 시간대에 짧고 가볍게 해야 한다. 미세먼지 농도는 오전 4~6시에 가장 낮고, 오후 4~5시에도 낮은 편이다. 미세먼지 농도가 가장 높은 오전 10~12시 사이에는 외출을 삼가는 것이 좋다.[글 송이령(프리랜서) 일러스트프리픽][본